疲れたあなたの
再起動ボタン

休むことではなく「戻りやすい順番」を見つけます

疲れている時に、運動した方が戻る人もいれば、話す前に一人にならないと戻れない人もいます。この診断では、心の奥で必要とする休息、外から見えやすい疲れ方、限界時の反応、宇宙盤に表れる活動範囲や人との距離を重ね、回復の順番へ翻訳します。

診断結果は「まず10分」「今夜」「明日」「3日以内」に分けます。全部を実行する必要はありません。今できる一つだけを選ぶために使ってください。

元気になる努力を増やさない

疲労が強い時は、回復法まで新しい課題にしないことが大切です。何もしたくない時は、水分、食事、薬、睡眠、安全な場所など、生活を保つ最低限を優先してください。